Stress? Neem zelf het stuur in handen.

Je beleving van de buitenwereld sluit aan op je binnenwereld. Je kan je ervaringen in het dagelijks leven dus positief beïnvloeden, door je binnenwereld op te vrolijken. Dat is wel moeilijk als je stress hebt.

Bedreiging

Veel stress komt van het gevoel slachtoffer te zijn en bedreigd te worden. Of het gevoel de reddersrol te moeten spelen, met de kans uitgeput te raken en een makkelijk doelwit te worden. Aan de andere kant kan het slachtoffer of de uitgeputte redder (via de slachtofferrol) uiteindelijk, als kat in het nauw, zelf in een dadersrol terecht komen. Je kan alleen uit deze dramadriehoek komen, als je zelf verantwoordelijkheid neemt voor je eigen emoties en handelen. Hoe doe je dat? Ten eerste: afzien van de uitvlucht om iemand of iets buiten jezelf de schuld te geven van je omstandigheden, want dat bevestigt die afhankelijkheids-rollen. In plaats daarvan zelf het stuur in handen nemen.

Terug naar je innerlijke rust

Een onmiddellijke en eenvoudige manier om de eerst stap te maken is ont-stressen in de ‘hele-brein-houding’, ook wel ‘in dna-streng zitten’ genoemd, waarbij je je enkels kruist, je polsen over elkaar legt en je vingers in elkaar vlecht.Daarmee help je je lichaam om beide hersenhelften weer te activeren en te balanceren. Bij stress wordt namelijk een van beide min of meer uitgezet. Vervolgens kan je door bewust ademen, aarden, en voelen in je lichaam, verder tot rust komen. Daarna de juiste fysieke, mentale en sociale zelfzorg toepassen en zo een plezieriger en meer autonome innerlijke staat creëren.

Positieve resonantie

Uit de kosmische wetten, maar ook uit de kwantumtheorie, en zelfs uit de natuurkunde van de resonantie, volgt dan dat je wordt geholpen door het prettigs dat van buitenaf resoneert met jouw innerlijke staat.

Meer blogs: https://giraffeupcoaching.nl/blog-2/